martes, 17 de abril de 2018

Educando nuestros hijos para el exito

Capacitando a su hijo para el éxito


Frecuentemente, los padres que nunca tuvieron la oportunidad de experimentar un entrenamiento de artes marciales tienen muchas preguntas acerca de nuestro programa infantil. Junto con preguntas como ¿Mi hijo se va a lastimar? ¿Mi hijo se va a volver más agresivo? (CLARO QUE NO, JUSTAMENTE LO OPUESTO), los padres también preguntan: ¿Y si después de un tiempo le deja de gustar…?


Bueno, si estamos aquí para ofrecer un ambiente donde su hijo pueda alcanzar confianza, disciplina y respeto, necesitamos que los padres pongan en práctica eso mismo. Imaginemos por un momento si cada vez que su hijo no está gustando mucho de la escuela, o que “matemática es muy difícil”, los padres respondieran: “Está bien hijo, podes abandonar la escuela. Ya tenes 7 años y sabes que es lo mejor para tu vida”..¿Imaginan como eso estaría programando a nuestros hijos para el fracaso?


Inscribir a sus hijos en clases de artes marciales funciona de la misma forma. Algunos días los chicos no van a querer ir a clase. Otras veces pueden incluso decir que no quieren volver más. Para tener éxito en la tarea de ayudar a sus hijos, necesitamos contar con el compromiso de ustedes. Resumiéndolo en una línea: “Los niños no abandonan, quien abandonan son los padres”.


Nuestro programa GBKids de Jiu Jitsu infantil está diseñado como una forma segura y divertida de aprender las habilidades de las artes marciales junto con una evolución individual en confianza, disciplina, respeto, autocontrol. Muchos alumnos estarán entusiasmados desde el principio, mientras que otro sufrirán altibajos, en vista de la necesidad que nos impone la vida actual de gratificación instantánea, motivo que genera falta de paciencia y perseverancia en las personas.


Las artes marciales son formadoras del carácter, construir el carácter de un niño no es algo fácil o que ocurra porque si, demanda un esfuerzo cuidadoso y persistente. El esfuerzo lleva al progreso y el progreso al suceso. Los niños de nuestro programa de Jiu Jitsu alcanzarán el suceso en su autoconfianza, acondicionamiento físico, comportamiento y autocontrol. No obstante para esto, ellos necesitan asistir a clase regularmente. Esa es la tarea de los padres, asegúrese que su hijo estará presente y nosotros haremos nuestra parte en prepararlo para un futuro mejor, sea en la escuela, en la casa, o con los amigos. Los niños van a desistir solo si los padres lo hacen primero.


“No son las caídas las que hacen fracasar al hombre, sino la falta de voluntad para levantarse y seguir adelante”



Jiu-Jitsu para Todos

miércoles, 24 de mayo de 2017

7 Razones para llevar a tu hijo a Jiu Jitsu



Actualmente al Jiu-Jitsu se lo considera un deporte, como tal, brinda beneficios físicos y se entrena con los cuidados necesarios para el cuidado de los niños. Por otro lado, mantiene su esencia marcial, y esto le da un contenido educacional inculcando valores como respeto y disciplina, los cuales hoy en día, son olvidados en otras actividades deportivas.
A continuación vamos a nombrar 7 razones por las cuales consideramos que llevar a Jiu Jitsu a sus hijos, puede ser una de las mejores decisiones que pueda tomar a la hora de elegir una actividad para ellos:

1.- Jiu-jitsu mantiene a los niños sanos.
La obesidad infantil es un problema que enfrenta la sociedad actual, atribuida a alimentos poco saludables y estilos de vida inactivos. Hoy en día con la televisión, consolas de videojuegos y la tecnología en general, los niños se volvieron muy sedentarios. Es mejor romper estos hábitos temprano y que los niños aprendan la importancia de un estilo de vida saludable. Jiu-jitsu de Gracie Barra ofrece a los niños una manera segura de hacer ejercicio mientras aprende habilidades y valores que los van a ayudar durante toda la vida.

2.- Jiu-jitsu genera confianza en si mismo.
Se sabe que los chicos con más confianza en sí mismo, les va mejor en el colegio y en la vida misma. Entrenar Jiu-jitsu, naturalmente genera confianza en uno mismo. Esto se debe a que la esencia del Jiu-JItsu es el control, tanto de otra persona como de sí mismo. Si bien en los niños se hace a modo de juego, siempre se les está enseñando formas para resolver situaciones y terminar controlando a un tercero sin agresividad. Estas habilidades se proyectan a circunstancias de la vida cotidiana, formando a un niño seguro de poder resolver cualquier tipo de problemas.

3.- Jiu-jitsu enseña humildad y respeto.
Jiu Jitsu en su práctica cotidiana enfrenta la niño con constantes desafíos, entre ellos el lidiar con derrotas, aprendiendo que no siempre se gana, derivando en comprender que el resultado no es importante, sino el aprendizaje. Asimismo, compartirá experiencias con compañeros más experimentados y otros con menos experiencia, reforzando así el sentido de la humildad y respeto por el oponente.

4.- Jiu-jitsu desarrolla disciplina en los chicos.
La práctica de un arte marcial es una larga jornada, la misma implica diferentes metas y objetivos, los cuales se van alcanzando a lo largo del tiempo, por ejemplo; los cinturones. Aprender a enfocarse en objetivos y trazarse metas permite al niño desarrollar la paciencia y el sentido de la disciplina, a encarar un actividad con esfuerzo y constancia.

5.- Jiu-jitsu enseña a los niños a defenderse.  
En un mundo perfecto, nadie tendría que aprender a defenderse. Desafortunadamente, no vivimos en un mundo perfecto. Saber cómo defenderse ante una agresión, es una habilidad importante en la vida. Jiu-jitsu es un sistema de defensa personal que está probada su efectividad, y lo mejor, es que no utiliza métodos agresivos como golpes, enseñando a los niños cómo defenderse sin recurrir a la violencia.

6.- Jiu-jitsu ayuda a los niños a ser sociales y hacer amigos.
Hacer amigos es una parte importante de ser un niño. Aprender a interactuar con otros y trabajar juntos son críticos para el desarrollo. Jiu-jitsu no es un deporte individual, si bien se aprenden habilidades individuales, no se puede practicar solo, siempre se necesita de un compañero. Por ende en jiu jitsu se forman equipos para entrenar, que a medida pasa el tiempo, esos compañeros se convierten en amigos de toda la vida.

7.- Jiu-jitsu es muy divertido.
Posiblemente el mayor atractivo de Jiu Jitsu es lo divertido que este resulta. La naturaleza lúdica de la lucha hace que todos disfruten de la misma. En las clases, el entrenamiento se estructura a través de juego y ejercicios, Permitiendo que por medio de la diversión, se aprendan técnicas y se realice un intenso ejercicio físico. Con la práctica de jiu jitsu el niño gasta sus energías!



No todos los niños que arrancan jiu jitsu llegan a faixa preta (cinturón negro), eso nadie puede saberlo. Lo que sí es seguro, que sin importar cuánto tiempo permanezcan, se llevarán una experiencia positiva que recordarán el resto de sus vidas y adquirirán  beneficios físicos, mentales y emocionales que podrán transferir a cualquier escenario de la vida.

lunes, 9 de enero de 2017

Entrenar en verano. Sin Excusas


Pasaron las fiestas, nos encontramos en pleno verano, para muchos es tiempo de vacaciones, otros deben continuar con la rutina diaria, en cualquiera de los casos se plantean dilemas a la hora de mantener el habito del entrenamiento.

El calor:

Las elevadas temperaturas de esta época suele conspirar contra la fuerza de voluntad de mas de un atleta. Es entendible. La tentación de quedarse en la playa, pileta o mirando netflix con el aire acondicionado es bastante mas seductora que colocarse el kimono y ser aplastado por un sujeto transpirado de 90kg.
En periodo de receso o vacación, sin dudas estaremos mas relajados y descansados, la posibilidad de dormir unas horas mas y pasar el día disfrutando predisponen nuestro cuerpo y nuestra mente para uno de los mejores rendimientos deportivos posibles. Es una oportunidad única para hacer un salto cualitativo en nuestro entrenamiento, exigirse al máximo, dejar todo en las practicas de bjj, para luego continuar relajándose y disfrutando (que mejor manera de regenerarse).
Por el contrario, si no tenemos esta suerte y debemos continuar con nuestra vida laboral a pesar del calor, sin duda esta época puede ser un tanto pesada y agobiante. Bien, si una función debe cumplir el Jiu Jitsu en nuestra vida es la de ser una terapia, una válvula de escape, por lo tanto no es momento de abandonar el entrenamiento. Hay que tomarlo con calma, no es momento de exigirse, solo disfrutar de compartir el tatami con amigos y luchar relajadamente para aliviar tensiones.
Obviamente es muy importante prestar atención al calor, si en todo entrenamiento es importante mantenerse hidratado, en esta época mucho mas. Recordando que la mejor bebida deportiva es EL AGUA, la cual nunca puede ser demasiada y es elemento vital para nuestra existencia.
También es necesario prestar atención a nuestro cuerpo, saber escuchar la señales; de cansancio y sofocamiento por ejemplo. Ningún profesor puede saber que esta pasando dentro de nosotros, por lo tanto saber cuando parar y cuando exigirse un poco mas es, al final, una cuestión individual y personal.

Los viajes:

Verano es época de vacaciones y muchos se verán impedidos de continuar con los entrenamientos por estar lejos de la academia. El Brazilian Jiu Jitsu es una actividad que ha tenido y esta teniendo un crecimiento global asombroso, es difícil viajar a algún lugar y no encontrar aunque sea una pequeña academia para entrenar. Una de las facetas mas interesantes del estilo de vida de Jiu Jitsu es la de viajar y entrenar en diferentes lugares y hacer amigos a través del arte suave. En mi caso personal no recuerdo en los últimos 20 años haber viajado a algún lugar sin levar conmigo mi kimono, y la verdad no me arrepiento, el BJJ me permitió conocer la cultura de muchos lugares, entablar rápidamente amistades y disfrutar de entrenamientos en los lugares mas insospechados.
Incluso, es una excelente idea aprovechar las vacaciones para hacer un viaje de entrenamiento, muchos destinos en Brasil, USA y diferentes lugares del mundo permiten maridar entrenamientos en las academias mas reconocidas  y disfrutar de destinos turísticos muy atractivos (Rio de Janeiro, Florianopolis, California, New York, por citar algunos).
Formando parte de un equipo como Gracie Barra, es fácil encontrar una academia GB en cualquiera de los continentes, siendo nuestro sistema de enseñanza estandarizado y padronizado, no vas a encontrar ninguna dificultad para participar de un entrenamiento y sentirte como en casa, incluso sin dominar el idioma del lugar,
Y si estas vacacionando en un lugar donde no hay BJJ ni nada parecido, las  vacaciones igualmente son buena oportunidad de dedicar un tiempo al entrenamiento. La playa, las montañas, son escenario inigualable para salir a correr, nadar o entrenar un buen rato bajo el sol.

Como ven, verano no es motivo de aflojar al BJJ sino todo lo contrario.
A disfrutar del verano y disfrutar del Jiu Jitsu.
Oss!

martes, 2 de agosto de 2016

La motivación de los niños en la practica de Jiu Jitsu


Suelo observar padres tener expresiones como: Vamos a ver si le gusta... No lo traje porque el no tenía ganas...No lo voy a llevar mas porque no quiere hacer tal o cual cosa...

Si bien no vamos a plantear una actitud tirana para con los niños y mucho menos vamos a opinar que hay que desoír sus necesidades e inquietudes, si creo que es necesario encontrar cierto equilibrio, y para eso debemos comenzar con algunas reflexiones.
Es necesario entender la  naturaleza formativa del entrenamiento en artes marciales. A la hora de llevar adelante la rutina cotidiana de los entrenamientos, es común observar q algunos padres toman la práctica de Jiu Jitsu de sus hijos, como una actividad eminentemente RECREATIVA, sin embargo siempre que entrevisto a los papas que se acercan a averiguar por las clases para sus pequeños, siempre sus expectativas son EDUCATIVAS.

Cuando los padres se acercan a la academia buscando clases de Jiu Jitsu para sus hijos, en la gran mayoría de los casos manifiestan estar buscando una actividad que enseñe a los niños disciplina, respeto, que forme el carácter. Por lo tanto no estamos hablando una mera actividad de recreación, sino de una activad formativa y educativa.

El jiu jitsu debe ser y es altamente recreativo y lúdico para el niño, pero esto no es el fin de la actividad, sino un medio. un medio que permite generar hábitos, inculcar valores y desarrollar habilidades, que acompañaran al niño a lo largo de su crecimiento y luego durante su vida adulta preparándolo para afrontar con éxito toda clase de desafíos.

Entonces si partimos de la idea que la práctica del arte marcial es un elemento mas de la EDUCACIÓN que has elegido para tu hijo, dejarías en él la decisión de asistir a clases? O acaso el niño elige según humor o ánimos si asiste a la escuela o no como norma? 

Sin duda cada etapa de la infancia requiere un enfoque adecuado para lidiar con estas situaciones y poder ayudar a los niños a cumplir con sus metas y el apoyo de los entrenadores y un trabajo mancomunado facilitara la tarea.



Una vez que hemos elegido determinada actividad para la formación de nuestros niños, es importante entender que no se trata de obligarlos a diario a concurrir a clase, pero si es muy importante motivarlos y guiarlos en el habito de la constancia. Si en algún momento nuestro hijo desea dejar de practicar, es importante escucharlo y entender los porqués, pero mas importante es motivarlo a seguir y no abandonar, de otro modo el abandonar y ser inconstante se vuelve habito.


El arte marcial es una escuela de vida, y un niño a través de esta actividad de naturaleza deportiva, encontrara mucho mas que un espacio de esparcimiento y actividad física, sino también un espacio controlado donde aprenderá a lidiar con desafíos y dificultades, formara su carácter, incorporara hábitos positivos. Es nuestra responsabilidad ayudarlos a conseguir estos beneficios.


Formando los campeones del futuro. Campeones de la vida.


OSS!

viernes, 20 de mayo de 2016

Las graduaciones en Jiu Jitsu


El Sistema de Graduaciones de BJJ

La gran mayoría de las artes marciales y deportes de combate en la actualidad poseen un sistema jerárquico de graduaciones, casi siempre representado con el color del cinturón. El brazilian Jiu Jitsu forma parte de esta realidad.

Las graduaciones, marcan el nivel de jerarquías de autoridad y/o responsabilidad dentro de la vida de un dojo o academia de Jiu Jitsu. También cumplen una función de motivación y reconocimiento individual, marcando un hito en la vida marcial del practicante. La graduación permite establecer una medida en el nivel de experiencia del practicante.

Al iniciarse en la practica del BJJ el alumno comienza utilizando el cinturón blanco, como en todas las artes marciales, para pasar luego por el cinturón azul, violeta, marrón y negro, en ese orden.
la federación internacional de BJJ establece edades mínimas y tiempos de permanencia mínimos para cada graduación, como marco de referencia para los profesores, quienes poseen la flexibilidad de extender estos plazos según lo crean conveniente. La media en cada graduación es permanecer 2 años aproximadamente.

Existe ademas un sistemas de grados, como promociones intermedias entre cinturón y cinturón, representadas por una cinta blanca en una franja negra en un extremo del cinto, Son cuatro grados por cinturón, y si bien no es obligatorio en los cinturones anteriores a negro, es adoptado por casi todas las academias del mundo.

Este sistema aplica para los practicantes de 16 años en adelante. Existe otra escala de graduaciones para los niños, pero la misma la explicaremos en otra ocasión.

El Significado de las Graduaciones

Ahora bien, que representa una graduación o un grado? Hay varios mitos y confusiones al respecto

Es común el pensamiento, de que las graduaciones indican quien le gana quien. Es decir, el cinto azul le gana al cinto al blanco, el violeta al azul, etc. Esto es un error, si bien la graduación o el cinturón debe reflejar la habilidad de lucha del practicante, no puede hacerse una interpretación tan lineal. En la practica diaria, todos son susceptibles de ser sometidos por otros en algún momento, sin importar el nivel de graduación. Sin ir mas lejos, un cinturón violeta de alta competición, seguramente puede poner en aprietos a un cinturón negro que no es competidor.

También es común pensar que el mas avanzado conoce mas técnicas, o técnicas mas complejas. Hoy día, con la evolución del deporte y la disponibilidad de multimedia un joven practicante puede llegar a conocer muchas técnicas "modernas" o complejas que un viejo maestro no. Pero el conocimiento en BJJ no se cuantifica de esta manera, sino en PROFUNDIDAD. La diferencia entre el mas y el menos graduado, es la profundidad en el conocimiento de las mismas técnicas, las básicas, los llamados fundamentos, aquellos principios que son aplicables para todas las personas mas allá de aptitudes atléticas y características personales. Los grandes maestros, rara vez centran sus enseñanzas en técnicas complejas o intrincadas sino en las técnicas mas básicas, pero con una asombrosa profundidad en el entendimiento de las mismas, con grado de detalle muy minucioso.

La graduación en Jiu Jitsu representa EXPERIENCIA, y la misma solo puede alcanzarse mediante tiempo de practica. Un cinturón en BJJ indica horas sobre el tatatmi, ni mas ni menos. Cuando este tiempo de practica se acumula es inevitable adquirir una mayor sensibilidad, visión estratégica, sentido de la oportunidad y compromiso con la escuela. Mi maestro suele decir; el cinturón representa la VOLUNTAD, es un símbolo de el sacrificio y dedicación necesaria para no desistir y permanecer en el camino del arte marcial.

Es importante saber que en Jiu Jitsu los tiempos entre cinturones son muchos mas largos que en el resto de las artes marciales, por este motivo (y otros mas profundos que discutiremos en otra ocasión) la graduación no debe ser un objetivo que obsesione al practicante, sino una meta meta mas, sera un resultado del proceso de estudiar el camino del arte suave.

UN CINTURÓN NEGRO NO ES MAS QUE UN CINTURÓN BLANCO QUE NO DESISTIÓ.

OSS!

jueves, 28 de abril de 2016

Fundamentos: la esencia del Jiu Jitsu


Todas las artes marciales poseen técnicas o conceptos centrales, que conforman el núcleo mismo de esa disciplina como sistema de combate. El Brazilian Jiu Jitsu, no es ajeno a esta regla.

A que se llama " Fundamentos" en BJJ, bien, veamos una serie de conceptos que definen este termino:

  • Son movimientos, posiciones y principios tácticos que se aplican a una gran variedad de técnicas y situaciones. Por ejemplo; la fuga de caderas, el movimiento de puente, como levantarse del suelo en base, el desplazamiento de los pies, proteger el cuello, etc.
  • Son técnicas básicas, que serán aplicadas con éxito por casi la totalidad de los practicantes, sin importar tamaño, fuerza, flexibilidad o peso. Y funcionaran con éxito en casi la totalidad de los oponentes. Un ejemplo son las sumisiones básicas como la llave de brazo, americana, kimura, triangulo o mataleon.
  • Son series técnicas de defensa, ataque y dominio generales, que son aplicables a cualquier escenario, sea en Jiu Jitsu deportivo, mma o en la realidad de las calles. Por ejemplo la posicion de guardia cerrada o el derribo cinturando.
En los primeros meses de practica, el aprendizaje se centra en estas técnicas y principios. Es el entrenamiento BÁSICO que permitirá evolucionar luego en estudio de técnicas mas avanzadas y un estilo de lucha mas personalizado, sin embargo todo el tiempo sera necesario volver sobre estos FUNDAMENTOS para su estudio y su constante perfeccionamiento. 

Es común pensar que las mas altas graduaciones de un arte marcial poseen o conocen técnicas mucho mas avanzadas o incluso "secretas". En mi experiencia con grandes maestros de Brazilian Jiu Jitsu (cinturones rojos y coral), no solo no existen es tipo de misticismos, sino que los mismos centran su estudio y enseñanzas en los fundamentos. Así es! esas mismas técnicas que aprendimos en las primeras clases, solo que con un nivel de profundidad y entendimiento muy alto, conociendo cada mínimo detalle y el porque de cada uno, con un sentido del timming y estrategia casi perfectos. Así podemos decir que el Jiu Jitsu mas "avanzado" es solo un Jiu Jitsu básico o de Fundamentos estudiado en un altísimo nivel de detalle, entendimiento y ejecución.

En las academias Gracie Barra, los fundamentos son el núcleo mismo del entrenamiento, siendo tan así, que las clases donde un alumno se inicia en la practica del BJJ no se llaman "de principiantes" sino horario de FUNDAMENTOS y las mismas suelen asistir regularmente incluso alumnos ya avanzados en el estudio del arte marcial.

El programa de FUNDAMENTOS de Gracie Barra es un ciclo de 16 semanas donde se cubren temas como defensa personal básica ante los golpes y tomas mas comunes, clinch, derribos, dominio y salida de posiciones (montada, posición de 100 kilos, posición de espalda, guardia y pasaje de guardia) y las sumisiones básicas. Al culminar el programa de 16 semanas se vuelve a comenzar el mismo, repitiéndolo de manera cíclica, lo que asegura que un alumno que permanece el tiempo suficiente, aprenderá todas las bases y la entrenara adecuadamente antes de pasar a un nivel mas avanzado. Esto también asegura que un alumno de nuestra academia cubra este abanico técnico tan necesario, sin importar en que momento del año se incorpore a los entrenamientos

"JIU JITSU ES SIMPLE, SOLO DEBES HACERLO DELA MANERA CORRECTA" Roger Gracie, múltiple Campeón Mundial


JIU JITSU FOR EVERYONE

martes, 19 de abril de 2016

La amenaza del Bullying y el BJJ infantil.


El bullying es una problemática de alarmante presencia en nuestra sociedad

Según estudios de UNICEF realizados en nuestro país, el 66% de los alumnos tiene conocimiento de situaciones constantes de humillación, hostigamiento o ridiculizan en la escuela. 
El 18% reconoce sufrir burla de manera habitual por alguna característica física. 
El 16,4% comentarios desagradables en público (con mayores proporciones en escuelas privadas). 
El 9,5 tratados de manera cruel o sufre agresiones.
El 70,8% de los alumnos sostiene tener conocimiento de la ocurrencia de peleas con golpes entre alumnos en la escuela.
Seguramente es necesario un profundo replanteo de los valores de nuestra sociedad para poder comprender y modificar el origen de este fenómeno. 

PERO QUE PODEMOS HACER COMO PADRES FRENTE A ESTA AMENAZA?

El Jiu Jitsu es una actividad deportiva y formativa con innumerables benéficos para nuestros hijos:

- Favorece el desarrollo del aparato motriz. - Desarrollo de la fuerza,coordinación velocidad, flexibilidad y equilibrio del niño.
- Aprender a conocerse a sí mismos y a dominar su cuerpo.
- Desarrollar su poder de auto control.
- Estimulación del pensamiento táctico.
-Enseña valores como; respeto, tolerancia, motivación, autoestima, educación, compañerismo y solidaridad.

Ya este conjunto de beneficios generales es motivo suficiente para tener en cuenta el jiu jitsu como actividad deportiva para nuestros hijos, pero vamos puntualmente a lo que respecta a la problemática del bullying y como hacerle frente.

La escuela Gracie Barra y sus 500 academias alrededor del mundo vienen implementando un programa de formación para niños (Futuros Campeones), probado y exitoso. Dentro de los programas de enseñanza y en los cursos de capacitación para nuestros instructores existe un foco muy grande en las técnicas de ANTI BULLYING y en la formación especifica que necesita el niño para enfrentar esta amenaza.

En nuestras clases, los niños no solo son instruidos y formados en técnicas de defensa personal, sino también en la postura y lenguaje verbal y no verbal necesarios para poner limites y no convertirse en victimas. El alumno de Gracie Barra Jiu Jitsu, aprende que debe comunicar a los mayores y pedir ayuda ante una situación de este tipo, pero también que debe hacer frente a la amenaza y defenderse por si mismo, sin necesidad de ser violento o agresivo. Un carácter firme y una personalidad segura son la primer defensa ante el bullying y generalmente con esta respuesta se acaban los problemas ( los "bullys" eligen a sus victimas cuando las mismas no oponen resistencia).

En caso que las amenazas o bromas escalen en una agresión física, enseñamos a nuestros alumnos a que siempre deben cuidar su integridad física y como defenderse. Por tratarse el Jiu Jitsu de una arte marcial de combate cuerpo a cuerpo, no enseñamos al niño a defenderse utilizando golpes o patadas, sino técnicas de dominio corporal, que le permitan neutralizar el ataque y dominar al agresor sin necesidad de lastimarlo.

Una persona que durante su infancia y juventud forja su cuerpo y su carácter en la practica de Brazilian Jiu Jitsu, esta preparada para superar desafíos a lo largo de toda su vida.

JIUJITSU FOR EVERYONE.